足のむくみにはリンパマッサージがオススメ。

足のむくみで悩んでいらっしゃる女性が多いですが、

むくみの原因のひとつに、リンパの流れが滞っていることがあります。

血液は心臓の強力なポンプ機能によって循環していますが、リンパ系に

心臓のような強力なポンプは持っていません。

また、リンパ管に流れ込むリンパ液自体も少ないため、リンパは血液と

違ってゆっくりと流れています。

リンパが流れるためにはリンパ管周囲にある筋肉がポンプの役目をしています。

筋肉が伸縮することで、リンパが押し流されていくのです。

ですから、運動不足や冷えなどで筋肉の動きが悪くなってしまうとリンパの

流れが悪くなり、むくみが生じてしまいます。

むくみを解消させるには、体を動かして筋肉を伸縮させたり、リンパ管に外から

圧力を加えたりして、滞ったリンパの流れをよくしていけば大丈夫です。

毎日少しずつでも構いませんので、リンパマッサージをしてみてください。