痩せたいなら肩甲骨を動かそう

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2016/11/03 痩せたいなら肩甲骨を動かそう


よく、「肩甲骨を動かすと痩せる」と言われますが、それは何故でしょうか?

 

その理由は、褐色脂肪細胞が肩甲骨付近に数多くあるからです。

 

褐色脂肪細胞は、脂肪燃焼を促す働きがありますが、その熱量は筋肉の数十倍だそうです。

 

元々は子供の体温調節のための細胞で、冷えを感知すると脂肪を燃やし、熱を作りだします。

 

脂肪細胞の燃焼を促すこの細胞を活性化させることが痩せる体質への近道なんですね。

 

これは、肩甲骨まわりを温めたり、冷やしたり、動かすだけでいいのでとっても簡単。

 

ですが、この褐色脂肪細胞は大人になるにつれて次第に減っていまい、子供の頃よりも40%も

 

残っていないんだそうです。

特に、最近ではスマホやデスクワークで前かが

 

みの姿勢が多く、背中や肩甲骨を動かす機会が減っているため凝り固まっている方が増えてい

 

ます。

意識して背中や肩甲骨まわりをストレッチする

 

ことが大切です。

また最新情報では、青魚の『EPA』『DHA』

 

を摂ると褐色脂肪細胞が増えることが分かってきました。

 

サバ、アジ、イワシなどの魚がいいそうなので、痩せたい場合にはお魚を食べたり、運動と

 

食事の両方を見直しして、一日でも早く痩せ体質を手に入れましょう!

 

 

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