脂肪燃焼には旬の野菜がオススメ

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2016/12/03 脂肪燃焼には旬の野菜がオススメ

体型維持に必要なのは食べないことではなく、体に必要な栄養素が十分に摂れる食事を規則正しく、必要な量を食べれば太ることはありません。

 

無理に食事を抜いたり食べる量を減らしたりすると摂取カロリーは抑えられますが、体は脂肪燃焼しにくく痩せにくい体になってしまいます。

 

脂肪燃焼しにくく痩せにくい体になってしまう原因としては、まず脂肪を燃やすためのスイッチ役のビタミンやミネラルなどの栄養素が不足すれからです。

 

それに加えて食事を抜くことで、空腹時間が長過ぎると体が飢餓状態になってしまっているために糖や脂肪などを含め、余分な栄養素を必要以上に摂取し過ぎてしまいます。

 

旬野菜に豊富に含まれている栄養素は、脂肪をエネルギーに変えて代謝させる働きがあります。

 

代謝が上手くいかないと、脂肪は体の中に蓄えられて“食べていないのに痩せられない”という結果になってしまいます。

 

旬の野菜は美味しいだけではなく、燃焼体質へと導いてくれるので、出来るだけ旬の野菜を摂ることをオススメします。

 

美味しいからと言って、食べ過ぎにはご注意下さいね。

 

 

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