簡単にできる体のバランスチェック

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簡単にできる体のバランスチェック

2016/12/10 簡単にできる体のバランスチェック

自分でも体がゆがんでいるかどうかを簡単にチェックできる方法が

ありますので、ご紹介します。

 

準備するものは何もありませんので、いつでもどこででもすぐできます。

まず、自分が立っている場所に目印ををつけておきます。

 

そして、目をつぶったままの状態で、その場で30秒間足踏みをしてください。

足踏みが終わったら、その目印の位置からどの位置に立っているかで、自分の体が

 

ゆがんでいるかがわかります。

 

①目印の位置から移動せず、足踏みを始めた位置も向きも変わらなかった方・・・姿勢のバランスが整っています。是非この状態をキープしてください。

 

②目印の位置から、前か後ろに移動してしまった方・・・体の前後のバランスが悪いです。

 

③目印の位置から、右か左のどちらかに横に移動してしまった方・・・体の左右のバランスが悪いです。

 

目印の位置から、左右のどちらかに体の向きが変わっている方・・・体がねじれています。

 

④目印の位置から、前後どちらかに移動した上に、体の向きが変わっている方・・・体の前後とねじれの両方のバランスが悪いです。

 

⑤目印の位置から、左右どちらか横に移動した上に、体の向きが変わっている方・・・左右とねじれの両方のバランスが悪いです。

 

⑥目印の位置から、前か後ろ、斜め方向に移動した上に、体の向きが変わっている方・・・体の前後・左右・ねじれのすべてのバランスが悪いです。

 

いかがでしたか?

これは自分一人でも簡単に出来るチェック方法です。

 

もちろん、ご家族・お友達と一緒にゲームのように楽しんで行ってみるのも楽しいかもしれませんね!

 

一度試してみてください。

 

 

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